Det finns olika sätt att ”överleva” stressande och energikrävande långhelger för den som lever med en högfunktionell diagnos. Lika många sätt som det finns individer faktiskt, alla behöver hitta sitt eget sätt. Trots detta individfokus så kommer här några tips som kan vara en hjälp på vägen.
Bekväm klädsel
Du kan minska stressen genom att klä dig bekvämt, så du känner dig okej. Bekväma kläder kan hjälpa dina sensoriska problem att vara balanserade.
Undvik familjemedlemmar som orsakar stress
Kan låta mycket egoistiskt, men kan vara avgörande för ditt välmående. Vissa familjemedlemmar kan vara irriterande och oförskämda, särskilt för oss med en diagnos inom autismspektrumet. Ett exempel kan vara – en bror som har en funky kroppslukt och älskar att ge dig en stor kram eller din farbror som ställer fler frågor än en inkvisition. Dessa familjemedlemmar kan komma att orsaka stress och stor energiförlust. Undvik dem just dessa helger.
Packa en stressavlastningsväska
Ta med dig en ”roliga väskan” som hjälper till att lindra ångest och tankar dig med energi. Kan t.ex vara en väska/ryggsäck som innehåller böcker, spel, leksaker eller andra saker som ändrar ditt fokus för en stund.
Lämna ett svar